9/20 일기

요세는 밤에 일하면
피로 회복에 오랜시간을 보내야한다ㅠ

비타민도 먹고
많이 잠도 자고

유튜브에보니
유전적으로
멜라토닌호르몬은
밤 10시에서 다음날 아침 6시 사이에
나오게 되어있다고 한다
사람마다 조금 편차는 있지만..

그래서 오전6 시를 넘으면
오히려 잠을 깊게 못잔다는...

교대근무는 진짜 않좋은 일이긴 한것이다
밤일....

근데 이게 인간에 국한된게 아니라는게
너무 신기했다

모든 식물 곤충 동물이 동일하게
밤에 멜라토닌이 나온다는것

야간일을 안할 수도 없고
참 난감하다

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