'단호박' 건강 효과&더 건강하게 섭취하는 방법...

단호박 1박스(8개入) 픽~/맛&영양성분 풍부~/단호박의 건강상 효능이 전해지며 슈퍼푸드라는 애칭이 있을 정도인 '단호박' 건강 효과&더 건강하게 섭취하는 방법을 살펴보도록 할게요.

*영양 성분

~. 펙틴(섬유질) 풍부 - 생 단호박 100g당/5g

~. 다양한 비타민 풍부 - 베타카로틴(비타민A 전구체)/비타민(C, E, B9 등)

~. 미네랄(칼륨/칼슘/마그네슘 등) - 특히, 칼륨 풍부(생 단호박 100g당/419mg, 하루 섭취량 12%해당)

~. 다양한 파이토케미컬(식물성 화합물) 풍부 - 카로티노이드/페놀/사포닌 등

*단호박 건강 효과

~. 면역력 증진/시력 개선/혈당 안정 도움

~. 몸 독소 배출/소화 도움&장 튼튼하게/노화 늦춤

~. 비뇨기 건강 개선/폐의 기운 강화/항암/항균 효과

*더 건강한 섭취 방법

~. 단호박+달걀과 함께 죽을 쑤어 섭취 - 오장을 편안하게 만듦/몸 독소 배출/체중 감량 도움

~.단호박+껍질과 함께 섭취 - 인슐린 분비 도움 ~> 당뇨에 도움(껍질을 말려뒀다가 차로 우려 마시면 좋은 효과를 볼 수 있음)

~.단호박 씨앗을 잘 말려 갈아뒀다가 단호박죽 만들 때 함께 사용 - 혈관 건강 개선/동맥경화&심혈관 질환 예방/기억력 증진&치매 예방 도움

찌거나 죽/튀김/샐러드 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있는 '단호박'...

건강 챙김에 도움 되시길...~