국내 암 발병률 2위인 대장암 예방에 도움 되는 식품...

국내 암 발병률 2위인 대장암~/대장암 예방에 도움 되는 식품을 살펴볼게요.

~. 배추 - 식이섬유&플라보노이드 풍부 ~> 배변 활동 원활/대장 속 유해물질 배출(대장암 예방 효과적)

~. 통곡물(현미/보리/귀리 등) - 섬유질 풍부/비타민&미네랄 공급/대장 환경 개선 ~> 암 세포 발생 억제

~. 견과류(호두/아몬드/잣/헤이즐넛 등) - 섬유질/건강한 지방/항산화 물질 풍부 ~> 대장암 예방 완벽(땅콩류보다 견과류 효과가 더 좋게 나타난 연구 결과 있음)

~. 사과/배 - 다양한 미네랄/비타민 풍부 ~> 껍질째 섭취/대장암 예방에 더욱 효과 발휘(특히, 배 껍질은 대장 독소 배출에도 탁월)

~. 두부/된장(1주일/2번 섭취에도) ~> 대장을 건강하게 만듦/대장암 예방 중요 역할

~. 알로에 - 면역다당체(PAG) 함유 ~> 대장 종양 발생 억제/암과 싸우는 백혈구 생성 촉진

~. 녹차 - 카테킨 성분 함유 ~> 항염증/항산화 ~> 대장 점막 튼튼하게 함

*붉은 육류/술(대장암 발병 위험 높임); 과다 섭취 자제

재발률 높은 대장암...

건강 챙김에 도움 되시길...~