Utiliser les compétences d’agilité émotionnelle

L’agilité émotionnelle vous évite l’indécision lorsque l’esprit est en ébullition. Tout d’abord, étiquetez vos sentiments. Ensuite, confessez-les à voix haute pour aider à les diffuser. Enfin, acceptez la réalité et agissez selon vos valeurs.

Identifiez vos cinq valeurs les plus importantes liées à la prise de décision en cas de crise. Demandez-vous ensuite en quoi chacun de ces éléments est pertinent par rapport aux choix importants auxquels vous êtes confronté.